Wenn du abnehmen willst, führt kein Weg an einem Begriff vorbei: Kaloriendefizit. Doch was bedeutet das eigentlich genau? Warum ist es so wichtig und warum scheitern trotzdem so viele Menschen daran, dauerhaft Gewicht zu verlieren?
Ich bin Nelly Briza, zertifizierte Ernährungsberaterin, und habe genau zu diesem Thema mein E-Book/ Buch veröffentlicht:
👉 „Kaloriendefizit verstehen & anwenden – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich“
Kaloriendefizit – was ist das eigentlich?
Ein Kaloriendefizit bedeutet: Du nimmst weniger Energie zu dir, als dein Körper täglich verbraucht. In der Folge greift dein Körper auf gespeicherte Energie, also Körperfett, zurück. Das Ergebnis: Du nimmst ab.
Aber:
Ein Kaloriendefizit funktioniert nur, wenn du es richtig angehst. Zu viel Defizit = Muskelabbau, Heißhunger, Jo-Jo-Effekt. Zu wenig Defizit = keine Fortschritte.
In meinem Buch erkläre ich dir:
✅ wie du deinen individuellen Kalorienbedarf berechnest
✅ wie du ein gesundes Defizit festlegst
✅ was es mit Thermic Effect of Food, Grundumsatz und Aktivitätsumsatz auf sich hat
✅ und wie du dauerhaft dranbleibst, ohne dich zu quälen
Warum du mein Buch lesen solltest
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich täglich sehe, wie viel Unsicherheit rund ums Abnehmen herrscht, auch bei gut informierten Menschen. Online gibt es tausend Tipps, aber kaum jemand erklärt die wissenschaftlichen Grundlagen einfach, ehrlich und verständlich.
Mein E-Book ist für dich, wenn du:
- endlich verstehen willst, wie echter Fettabbau funktioniert
- dein Gewicht nicht mehr „raten“, sondern bewusst steuern willst
- genug hast von Diäten, die dich verwirren oder frustrieren
- dir wünschst, dass sich Abnehmen endlich logisch und machbar anfühlt
Und das Beste: Du kannst sofort starten, das Buch ist auch als E-Book auf Amazon Kindle erhältlich.
👉 Hier geht’s direkt zum Buch:
📖 Kaloriendefizit verstehen & anwenden – jetzt auf Amazon lesen
Du brauchst keine radikale Diät, keine teuren Wundermittel und kein ständiges Kalorienzählen, um abzunehmen. Du brauchst Wissen und eine klare, machbare Strategie.
➡️ Hol dir jetzt mein E-Book und erfahre, wie du dein Kaloriendefizit richtig anwendest. Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und nachhaltig.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten!
Bei Fragen kontaktiere mich gerne:
info@nellybriza.de oder rufe mich an unter 01782085054